Unsere Kurse im Überblick

Rückenschule

In diesem Kurs werden gezielt Übungen veranschaulicht, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unter Rückenschule versteht man unter anderem auch ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dient. Andere Ziele sind, ein Rücken gerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Unsere Rückenschule ist von der ZPP zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu zwei mal im Jahr bezuschusst. 

Spinning

Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Lassen Sie sich von der Musik mitreißen, folgen Sie Ihrem Trainer auf einer imaginären Radtour und verschmelzen dabei Action und Entspannung zu einem höchst effektiven aber auch individuellen Training. Denn jeder entscheidet selbst, bei welchem Widerstand er trainieren möchte und das auf Basis unserer neuen IC7 Bikes.

Zumba / Carribean Dance 

Tanzen Sie sich  mit Zumba fit in denn Alltag! Hier werden lateinamerikanische Musik mit Aerobic und Tanzelementen kombiniert. Dabei erhält jedes Lied passend zu seinem Beat und Rhythmus seine eigene Choreographie. Lassen Sie sich von der Musik berauschen und trainieren Sie nebenbei Ihren ganzen Körper, steigern Sie Ihre Ausdauer, Koordination und das beste nehmen Sie dabei einfach spielerisch ab.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher Körper bezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung

Pilates

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch von Ihnen weniger beanspruchte Muskelgruppen werden beim Pilates gekräftigt. Zudem wird Ihre Haltung, Beweglichkeit und das Gleichgewichtsgefühl verbessert.

Bauch – Beine – Po

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft. In Begleitung und leichter Musik werden hier die Problem Zonen die jeder kennt bekämpft. Somit steht der Bikinifigur nichts mehr im Wege ganz nach dem Motto Fit für den Sommer.

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Alfred-Faust
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